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여성에게서 흔히 발생하는 복부비만은 단순히 외적인 문제를 넘어서, 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 복부비만의 주된 원인으로는 잘못된 생활 습관과 식습관, 호르몬 변화, 스트레스 및 유전적 요인 등이 있으며, 이를 개선하기 위해서는 체계적인 식이요법과 꾸준한 운동이 필요합니다. 이번 글에서는 여성 복부비만의 발생 원인과 함께 효과적인 다이어트 식단과 운동법을 소개하고자 합니다.    복부비만의 주요 원인   잘못된 식습관여성들은 빠르게 준비할 수 있는 가공식품이나 인스턴트 음식을 선호하는 경향이 있는데, 이러한 음식들은 높은 칼로리와 당분, 나트륨 함량이 많아 체중 증가 및 복부 지방 축적의 주요 원인입니다. 특히 패스트푸드, 과자, 탄산음료 등은 고지방, 고당류의 음식으로 인해 과..