나이가 들수록 체중 감량은 점점 어려워집니다. 그러나 무리하지 않으면서도 건강하게 몸을 가볍게 만들 수 있는 방법이 있습니다.안녕하세요 여러분! 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "나이가 들어도 건강하게 살 빼고 싶다!"하지만 요요 없이 체중을 감량하는 일은 생각보다 어렵습니다. 특히 시니어 분들은 근육량이 줄어들고, 기초대사량도 낮아지기 때문에 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있어요.오늘은 이런 걱정을 덜어드릴 수 있는 건강한 시니어 다이어트 식단과 무리 없는 체중 감량 방법을 소개해 드릴게요. 나이 들수록 더 중요한 지속 가능한 식습관 지금부터 함께 알아볼까요?시니어에게 맞는 균형 잡힌 식단시니어분들은 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다.탄수화물, 단백질, 지방은 물론..