나이가 들수록 어깨, 무릎, 손목 등 몸 곳곳에서 '삐걱' 소리가 들리시나요?무리하지 않고, 꾸준히 실천할 수 있는 운동이 필요할 때입니다.오늘은 관절 부담은 줄이고, 운동 효과는 높이는 시니어 맞춤 운동법 5가지를 소개할게요. 시니어 운동의 필요성나이가 들수록 근육량이 줄고, 관절도 유연성을 잃기 쉬워요. 이럴 때일수록 몸을 움직이는 습관이 더욱 중요해요. 특히 시니어 맞춤 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서도 체력을 키우고 생활의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 운동은 단순히 몸을 위한 것이 아니라 마음의 건강에도 좋은 영향을 줍니다.중요 포인트시니어 운동은 관절 보호와 일상 독립성을 위한 필수 요소입니다.항목설명비고관절 유연성 향상움직임을 부드럽게 유지낙상 예방근육 유지기초 체력과 안정성 확..