바쁜 일상 속에서도 관절 건강을 챙길 수 있는 쉬운 방법이 있어요. 단 15분 투자로 관절의 부담은 줄이고, 움직임은 부드럽게! 여러분, 혹시 아침에 몸이 굳은 느낌을 받아본 적 있으신가요? 관절의 경직은 나이와 상관없이 누구에게나 나타날 수 있어요. 이 글에서는 시간도 부담 없고, 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 관절 운동 루틴을 소개할게요. 관절에 좋은 운동이란?관절 건강을 위해서는 ‘무리 없는 반복적 움직임’이 핵심이에요. 특히 무릎, 손목, 어깨 같은 관절은 과도한 힘보다 유연성을 키우는 방식으로 접근하는 것이 좋아요. 걷기, 수영, 가벼운 요가나 스트레칭은 대표적인 관절 친화 운동이에요. 이런 운동은 관절 내 윤활액 분비를 돕고, 뻣뻣함을 줄여주죠.중요 포인트통증이 느껴질 땐 쉬는 것도 운동입니..