요산 수치는 건강을 판단하는 중요한 지표 중 하나로, 신체에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 대사 산물입니다. 정상적인 경우 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 신장 기능이 저하되거나 요산이 과도하게 생성되면 혈액 내 요산 농도가 높아지게 됩니다. 이러한 상태를 고요산혈증이라 하며, 통풍, 신장 결석, 만성 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.   특히, 현대인의 식습관과 생활 방식이 요산 수치를 높이는 주요 요인이 되고 있어 관련 질환의 발생률이 증가하고 있습니다. 육류, 해산물, 알코올 등의 섭취가 많아지고, 운동 부족, 스트레스 등이 복합적으로 작용하면서 요산 수치가 비정상적으로 상승하는 경우가 많습니다. 따라서 요산 수치를 정상 범위 내에서 유지하는 것이 건강 관리의 중요한..

폭염대비 건강수칙은 여름철 건강을 지키는 데 필수적입니다. 폭염은 갑작스럽게 찾아오고, 우리의 건강을 위협할 수 있어요. 따라서, 미리 준비하고 예방하는 것이 중요합니다. 폭염대비 건강수칙을 잘 지키면 온열질환과 같은 심각한 건강 문제를 예방할 수 있답니다. 여름철에는 특히 더운 시간대에는 활동을 자제하고, 실내에서 시원하게 지내는 것이 좋습니다. 그리고, 충분한 수분 섭취와 적절한 옷차림도 중요한 건강수칙 중 하나예요. 이번 글에서는 폭염대비 건강수칙과 함께 폭염에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.    1. 폭염대비 건강수칙   수분 섭취폭염 시 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취입니다. 물을 자주 마시고, 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 수분을 보충해야 해요. 특히, 탄산음료나 알코올은 피하는 것..