간은 우리 몸에서 중요한 해독 기능을 담당하며 대사 작용을 통해 다양한 영양소를 처리하는 필수 기관입니다. 건강한 간은 피로 감소, 소화력 증진, 피부 개선, 면역력 강화 등 여러 면에서 우리의 건강에 이로운 영향을 미칩니다. 그러나 불규칙한 생활 습관, 과도한 음주, 스트레스와 같은 요소들이 간 기능을 저해할 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 간 건강을 향상시키고 유지할 수 있는 20가지 방법을 소개합니다.   간 건강을 위한 생활 습관   충분한 수면을 유지하기숙면은 간 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 신체는 해독 과정을 활성화하며, 간 또한 이 시간에 회복과 정화 기능을 수행합니다. 하루에 7~8시간의 수면을 유지하는 것이 간 기능 유지에 필수적이며, 수면 ..